打篮球右腿肿胀（打篮球右腿膝盖疼怎么回事）

2025-12-28 675阅读

打完篮球。脚很疼。尤其是后脚。脚腕。脚底板。还有左腿膝关节的左边...

1、这种情况就是你足部和膝盖受力过大造成的，看样子不是骨头的问题，就是关节之间和足底受力太大造成的，如果你怀疑自己骨折了就去拍个片子（骨折的可能性不大）。另外就是需要静养，关节的伤也是非常不容易痊愈，一定要多休息一阵才可以。买双带zoom的鞋，减震会非常好。多多休息哦。

2、脚腕疼可能由外伤、炎症性因素或其他因素引起，具体如下：外伤因素扭伤发生情况：日常活动如行走、跑步，运动中如篮球急停变向时，不慎踩到不平地面或被碰撞，易使脚腕扭伤。表现：扭伤后脚腕疼痛、肿胀，严重时淤血，活动受限，无法正常站立或行走。

3、用脚部护腕除充分活动自己的身体以外，我们在运动之前也可以给自己带上一个脚部护腕，这样可以很好的帮我们防止脚腕受伤，不过需要注意的是，这种户外一定要买一些质量比较好的产品，只有这样才能达到理想的效果。

4、休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，以减轻受伤区的血压，可以把踝关节放于板凳上。

5、如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

6、你这是因为多次的扭伤造成的后遗症，要重视，不然将来会留下终生的弊病。脚疼是因为老伤没有恢复完全然后又添新伤，导致伤痛累积成患。解决的办法有一下几种：戴护踝，穿高帮的鞋，给脚定型，保护脚腕。

1、问题分析：您好，根据您的描述情况基本诊断明确，为膝盖髌骨的骨折后恢复不良导致的。

2、一后膝盖扭了，当时感觉是骨头错位，我接上去了。现在休息了五天，走路一拐一拐一拐的，还是有点疼。你这种情况是到医院去接的，还是说自己家的，首先，最肿扭伤是需要休息之后才能够一点点的恢复恢复的都是比较缓慢的，所以说，如果问题比较严重，还得到医院去治疗。

3、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

4、问题有锻炼的方法。到现在手术已经快四个月了，应该是可以逐渐负重活动了，当然和原来一样的活动肯定是不行的，可以逐渐增加，但不能剧烈活动。平时可以收缩和舒张小腿肌肉，防止长时间不懂导致废用性萎缩，到那时恢复到正常就难了。如果坚持好的话应该是没问题的。

5、在你屈曲膝关节的时候观察一下髌骨的活动轨迹，如果在屈曲的时候，髌骨移到膝关节的外侧，提示为髌骨半脱位，是由于当时内侧支持带受到撕裂伤，应该进行手术。保守治疗预后效果不良，但是必须要经过正规骨科医生的临床检查才可以确诊。不知你是哪里人，如果是天津人，可以帮你看一下。

休息：立即停止篮球运动及其他可能加重膝盖负担的活动，给关节充分恢复时间，避免炎症加重。冰敷：受伤后72小时内，用冰袋或冷毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，每日3-5次。低温可收缩血管，减少肿胀和疼痛。压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，压力适中，避免过紧导致血液循环障碍。

基础护理措施休息：立即停止篮球活动，避免进一步损伤膝盖。减少长时间站立、行走或负重，给膝盖充分恢复时间。冰敷：受伤72小时内，用冰袋（包裹毛巾）敷于膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次。冰敷可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

急性期处理若膝盖疼痛由运动损伤引发，需立即采取RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）：休息：停止篮球活动，避免负重或过度屈伸膝盖，防止二次损伤。冰敷：损伤后72小时内，每次用冰袋冷敷15-20分钟，每日3-4次，间隔1小时，可减轻炎症和肿胀。